Construye una relación más amable y libre contigo misma
Juntas podemos darle sentido a lo que te ocurre y encontrar un lugar más amable para ti.
Mi propuesta es ofrecerte un lugar de calma, respeto y cercanía. Un espacio donde puedas soltar las exigencias y ser tú, con tus luces y tus sombras, sabiendo que tu historia será recibida sin juicios.
Terapia para la ansiedad y gestión emocional
Terapia para la autoestima y el perfeccionismo
Terapia para el trauma emocional y heridas de apego
Terapia para la relación con el cuerpo y la alimentación
Terapia para los vínculos, los límites y las amistades
Terapia para el duelo, la tristeza y la pérdida de sentido
Tarifas y Modalidades
Antes de comenzar a explorar las áreas donde puedo acompañarte, es importante que conozcas cómo nos organizamos:
60€
1 hora de duración Sesión Individual (Adultos y Adolescentes)
220€
Pack de 4 sesiones (pensado para procesos que necesitan continuidad)
Modalidades
Sesiones presenciales en mi consulta de Alcalá de Guadaíra o Sesiones online desde la comodidad de tu espacio seguro
Mi propuesta es ofrecerte un lugar de calma, respeto y cercanía
Terapia para la ansiedad y gestión emocional
La ansiedad suele ser la señal de que algo en tu interior necesita ser escuchado. Vivir en alerta constante, con la mente atrapada en bucles interminables o el cuerpo tenso, es agotador y termina ocupándolo todo. En este espacio trabajamos para que identifiques qué activa tu malestar, cómo se refleja en tu cuerpo y a encontrar qué necesitas para recuperar la calma y seguridad. Buscamos que te sientas capaz de transitar tus emociones sin sentirte desbordado y sin luchar contra lo que sientes. Quizás te reconozcas en:
- Sensación constante de nerviosismo o «mente en bucle».
- Dificultad para relajarte incluso en momentos de descanso.
- Miedo al futuro o a que algo malo suceda.
- Bloqueos emocionales que te impiden reaccionar como te gustaría.
Terapia para la autoestima y el perfeccionismo
Vivir bajo el juicio de una voz interna severa es una fuente de sufrimiento constante. Si sientes que tu valor depende de tus logros o de lo que los demás piensen de ti, este espacio te invita a construir una relación más amable y compasiva contigo misma.
Exploraremos de dónde viene esa necesidad de hacerlo todo perfecto y cómo esa autoexigencia te está alejando de tu bienestar. El objetivo es que dejes de ser tu peor enemiga para convertirte en tu mejor apoyo. Tal vez te identifiques con algunas de estas señales:
- Sentimiento de no ser «suficiente» a pesar de tus esfuerzos.
- Comparaciones continuas que minan tu autovaloración.
- Autoexigencia extrema que te lleva al agotamiento emocional.
- Dificultad para reconocer tus propios logros y virtudes.
Terapia para el trauma emocional y heridas de apego
A veces, el pasado no es algo que se quedó atrás, sino algo que sigue doliendo en la forma en que confías en los demás o en cómo te ves a ti misma. Estas heridas de la historia personal necesitan ser atendidas con cuidado y sin prisas para poder ser reparadas. Utilizo herramientas que nos permiten acceder a esas memorias sin que te abrume, de manera que dejen de condicionar tu presente. No se trata de olvidar lo vivido, sino de integrarlo de una manera que deje de causarte el mismo dolor y te permita avanzar con libertad.
- Patrones relacionales que se repiten una y otra vez.
- Dificultad para establecer vínculos seguros y de confianza.
- Recuerdos dolorosos que interfieren en tu día a día.
- Sensación de inseguridad profunda sin un motivo aparente en el presente.
Terapia para la relación con el cuerpo y la alimentación
El conflicto con la imagen corporal o con la comida suele esconder un malestar emocional que necesita salir a la luz. En lugar de luchar contra tu cuerpo, te acompaño a entender qué funciones cumplen esos comportamientos y cómo puedes empezar a cuidarte desde el respeto y no desde el rechazo.
Buscamos una relación con la comida que sea fuente de nutrición en lugar de generar culpa y un cuerpo que deje de ser un campo de batalla y se convierta en el lugar seguro que habitas.
- Inconformidad constante con tu imagen o rechazo al espejo.
- Ciclos de restricción, culpa o impulsos con la comida.
- Preocupación excesiva por el peso, la forma física y la comida.
- Uso de la alimentación como vía exclusiva para gestionar las emociones.
Terapia para los vínculos, los límites y las amistades
Las relaciones son la base de nuestra vida, pero también pueden convertirse en una fuente de soledad cuando no sabemos expresar lo que necesitamos. Aquí ponemos especial atención en tu capacidad para poner límites y en la importancia de tus vínculos, tanto con tus amistades como con tu familia, un ámbito que a menudo queda en la sombra. Aprenderás que decir “no” no es egoísmo, sino una forma de cuidarte y que tus necesidades son tan legítimas como las de los demás. Analizamos cómo te vinculas para que tus relaciones sean nutritivas y equilibradas. Es posible que reconozcas algunas de estas situaciones:
- Dificultad para poner límites por miedo a decepcionar o al conflicto.
- Sentimiento de soledad en la pareja, en la familia o con las amistades.
- Duelos por amistades o vínculos familiares que se han quedado atrás o que te han fallado.
- Dependencia emocional o miedo excesivo al rechazo.
Terapia para el duelo, la tristeza y la pérdida de sentido
Hay momentos en la vida en los que el suelo desaparece bajo tus pies. Ya sea por la pérdida de un ser querido, el fin de una etapa o una crisis de identidad. Transitar la tristeza requiere un acompañamiento que valide tu dolor y te permita ir a tu propio ritmo. Te ofrezco un espacio para procesar la pérdida sin presiones. Buscaremos juntas la forma de dar un nuevo sentido a tu historia para que, paso a paso, vuelvas a encontrar el rumbo y la vitalidad que ahora parecen perdidos.
- Tristeza profunda que te impide disfrutar de lo que antes te gustaba.
- Sensación de estar perdida o de no saber quién eres tras un cambio.
- Dificultad para asimilar una ruptura o un fallecimiento.
- Falta de motivación y desgana generalizada ante la vida.
